2016年10月の一覧

12月1月追加診療日のお知らせです!

レンガ 400

こんにちは。

中京区烏丸 小顔・リラクゼーション整体MINT オーナーの亀田です。

「もう1月のお知らせ!」って思いますが
追加診療日が決定致しましたのでお知らせいたします^^
 

【12月の追加診療日】

12月 7日(水) 13:00~18:00
12月11日(日) 13:00~19:00

【1月の追加診療日】

1月15日(日) 13:00~19:00
1月18日(水) 13:00~18:00


2月の追加診療日は 12月にお知らせいたします!

※11月の追加診療日
11月16日(水)13:00~18:00
11月27日(日)13:00~19:00



年齢を感じさせない、健康的な美肌へ…お疲れの身体にはいやしを…


最後までお読みいただきありがとうございます。

10月は肩甲骨を動かしましょう!



アメブロ 寝ながら首牽引 400


こんにちは。

中京区烏丸 美顔・リラクゼーション整体 MINTオーナーの亀田です。


10月に入りましたが梅雨のようなジトジトとした気候に加え朝晩の冷え込みで
腕から首にかけ冷えてる方が多くなってきました。

血行が悪くなることで首こりや肩こりと言った症状が出てきます!



〈 対策 〉

私は全身を動かせるラジオ体操をオススメするのですが
(中学生の体育のテストがラジオ体操だったので未だに第一は順番通りにできます 笑)

簡単にできる
肩甲骨をほぐす体操をお伝えします!

⓵ 両腕を横に広げます

⓶ 両腕を力こぶを作る形にして、そのまま指を肩に置いてください。
  (肩に指を置くことで安定した状態で肩の可動域を広げる事ができます)

⓷ 先ほどの状態でゆっくりと大きく
  内に10回まわす。外に10回まわす。
  
鏡を見ながら、左右の肩の高さを合した状態で行うと肩のバランスも整いやすくなります!


そして腕や肩や首を触ってみて、冷えてたら温める!
基本は冷やさないですよ!


姿勢やその方の歪みによって筋肉の使い方が変わります。
無理のない程度に動かしてくださいね。


「私にこの体操はあってるの?」って悩まれてる方はお気軽にご相談ください♪



年齢を感じさせない、健康的な美肌へ…お疲れの身体にはいやしを…
いつも元気に美しく、あり続けるためにも♪

最後までお読み頂きありがとうございます。

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※MINTの入り口に飾ってるお花達♡
クランベリーがとっても可愛いです!

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