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体の中からスッキリ!腸活始めてみませんか?

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こんにちは。

中京区烏丸 美顔・リラクゼーション整体 MINTオーナーの亀田です。


今日は朝から憂うつにならないためのお話です!


最近MINTでは「便秘で辛いです」っと言うお悩みをよく伺います。

施術してみるとお腹の中「腸」が冷えてるんですよね!

腸内環境が悪くなると
・意味もなく身体がだるい
・免疫力低下
・肌荒れ
っといった症状で悩まされたりします。


§ 対策 §

・食生活
・お腹を冷やさない
・適度な運動をするなど
様々な方法がありますが

まずは骨盤を整えること!
腸の流れを良くするためにも土台となる骨盤はとっても大切です!

そして腸をマッサージしてあげることで
お腹の調子が良くなり中からポカポカしてきます♪

余談ですが
足をあたためるとお腹の中がポカポカされる方もいらっしゃるんですよ^^


個人個人で詰まる場所は違いますので
お話を伺いながら腸活を応援させていただきます♡


朝から気分のいい一日を過ごすためにも
気になる方は「腸活したい!」っておっしゃってくださいね(^^♪

12月はお誘いなどが増え腸内環境が悪くなりがち。
体の内から整えて楽しい年末を迎えて頂きたいです♡




年齢を感じさせない、健康的な美肌へ…お疲れの身体にはいやしを…


最後までお読みいただきありがとうございます。

12月1月追加診療日のお知らせです!

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こんにちは。

中京区烏丸 小顔・リラクゼーション整体MINT オーナーの亀田です。

「もう1月のお知らせ!」って思いますが
追加診療日が決定致しましたのでお知らせいたします^^
 

【12月の追加診療日】

12月 7日(水) 13:00~18:00
12月11日(日) 13:00~19:00

【1月の追加診療日】

1月15日(日) 13:00~19:00
1月18日(水) 13:00~18:00


2月の追加診療日は 12月にお知らせいたします!

※11月の追加診療日
11月16日(水)13:00~18:00
11月27日(日)13:00~19:00



年齢を感じさせない、健康的な美肌へ…お疲れの身体にはいやしを…


最後までお読みいただきありがとうございます。

10月は肩甲骨を動かしましょう!



アメブロ 寝ながら首牽引 400


こんにちは。

中京区烏丸 美顔・リラクゼーション整体 MINTオーナーの亀田です。


10月に入りましたが梅雨のようなジトジトとした気候に加え朝晩の冷え込みで
腕から首にかけ冷えてる方が多くなってきました。

血行が悪くなることで首こりや肩こりと言った症状が出てきます!



〈 対策 〉

私は全身を動かせるラジオ体操をオススメするのですが
(中学生の体育のテストがラジオ体操だったので未だに第一は順番通りにできます 笑)

簡単にできる
肩甲骨をほぐす体操をお伝えします!

⓵ 両腕を横に広げます

⓶ 両腕を力こぶを作る形にして、そのまま指を肩に置いてください。
  (肩に指を置くことで安定した状態で肩の可動域を広げる事ができます)

⓷ 先ほどの状態でゆっくりと大きく
  内に10回まわす。外に10回まわす。
  
鏡を見ながら、左右の肩の高さを合した状態で行うと肩のバランスも整いやすくなります!


そして腕や肩や首を触ってみて、冷えてたら温める!
基本は冷やさないですよ!


姿勢やその方の歪みによって筋肉の使い方が変わります。
無理のない程度に動かしてくださいね。


「私にこの体操はあってるの?」って悩まれてる方はお気軽にご相談ください♪



年齢を感じさせない、健康的な美肌へ…お疲れの身体にはいやしを…
いつも元気に美しく、あり続けるためにも♪

最後までお読み頂きありがとうございます。

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※MINTの入り口に飾ってるお花達♡
クランベリーがとっても可愛いです!

自信を持って挙式に挑めました♡

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こんにちは。
中京区烏丸 小顔・リラクゼーション整体MINT オーナーの亀田です。


MINTにお越し頂いてるOさまから素敵なコメントを頂きました!

「こんなに笑っても顔のいがみもきにならず、バランスばっちり☆
そして小顔☆そして綺麗な立ち姿☆自信を持って挙式に挑めました!嬉しいです♪」


そうなんです!
Oさまは先週挙式をむかえられました♡


ご結婚の報告を受け

「ドレスはマーメード?プリンセス?」
「ヘアースタイルは?」

色々お話を伺いながらコースをお作りさせて頂きました。

なりたい花嫁さんのイメージに近づいて行くのが私も楽しかった~!


主役になれるんだからうーんと華やかな最高の女性になりたいですよね。


いつまでも美しくいるためにメンテナンスも大切です。
そしてイベントを目標にした女性のストイックさは私も刺激を受けてしまいます♡



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Oさま
当日は自信をもって挙式を迎えられ
素敵なお写真も送っていただき私もとっても幸せです♡

よし!今日も頑張ろうー(*^-^*)






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いつも元気に美しく、あり続けるためにも☆


最後までお読みいただきありがとうございます。

9月によくある症状は

アメブロ 足裏マッサージ 400


こんにちは。
中京区烏丸 小顔・リラクゼーション整体MINT オーナーの亀田です。


9月に入りましたが昼間はジトジト暑いです(;´∀`)
朝晩は冷え込むけど
日中の湿度の高さにエアコンをつけてしまいますよね。


この季節に注意したいのが「 捻挫 」。

エアコンで足がだるくなって自分ではいつも通りに歩いてるつもりが
足をぐねったり
足がしっかり上がらず階段を踏み外したりと

足元の冷えなどが原因で足首がしっかりと動かずつまずきやすくなります。


< 対策 >
カカトとふくらはぎを冷やさない!


ふくらはぎは血液を心臓に戻すポンプのような役目をしています。

そしてカカトまで冷えると
血液循環が悪くなりふくらはぎと足首の曲げ伸ばしに必要な筋肉も硬くなります。


・素足ではなく靴下をはく
・足浴で温める
・長めのレッグウォーマーをカカトまでずらしてはく  など
少しのケアでお身体は変わります!


キュッとした足首で美しく歩けるよう「温め」心掛けてくださいね♡


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最後までお読みいただきありがとうございます。

10月11月の追加診療日のお知らせです!

IMG_4168 ※MINTに最近飾っているお気に入りのブリザーブドフラワー♡



こんにちは。

中京区烏丸 小顔・リラクゼーション整体MINT オーナーの亀田です。

追加診療日が決定致しましたのでお知らせいたします^^
 

【10月の追加診療日】

10月12日(水) 13:00~18:00
10月16日(日) 13:00~19:00

【11月の追加診療日】

11月16日(水) 13:00~18:00
11月27日(日) 13:00~19:00


12月の追加診療日は 10月にお知らせいたします!

※9月の追加診療日
9月14日(水)13:00~18:00
9月25日(日)13:00~19:00



年齢を感じさせない、健康的な美肌へ…お疲れの身体にはいやしを…


最後までお読みいただきありがとうございます。

夏季休診のお知らせです!

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【  夏季休診期間のご案内  】

夏季休診期間の診療に関しまして
下記の通りご案内させて頂きます。


期間中はご迷惑をお掛けいたしますが
何卒ご了承くださいますようお願い申し上げます。


 — 夏季休診期間 ―

8月13日(土)~8月15日(月)

8月によくある症状…

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こんにちは。
中京区烏丸 小顔・リラクゼーション整体 MINT オーナーの亀田です。

今日も暑かったですね(;^_^A

発汗が多いとカリウム不足になり
だるさや足がつりそうになったりします!

この時期は
・水(ミネラル)
・塩分(ナトリウム)
・納豆かパセリ(カリウム)
を積極的に摂るようにしてくださいね♡


そして納豆を食べるタイミングは夕食時です!

寝ている時は筋肉を使わないので血流の流れが悪くなります。

納豆は血液をサラサラにする働きがあるので
夜ご飯の一品に苦手でない方は納豆を積極的に取り入れてくださいね^^




※抗血液凝固剤(ワーファリン)を常時服用している人は

一緒に摂取してしまうと、薬の効果が失われる可能性がある場合があります。

薬を服用している人はまずは医師に相談をしてください。




年齢を感じさせない、健康的な美肌へ…お疲れの身体にはいやしを…
いつも元気に美しく、あり続けるためにも☆


最後までお読みいただきありがとうございます。

祇園祭期間中の受付時間について

こんにちは。
中京区烏丸 小顔・リラクゼーション整体MINT オーナーの亀田です。


祇園祭りにより交通規制があるため受付時間を変更させていただきます。


7月15日(金)11:00~15:30
7月16日(土)11:00~15:30

ご迷惑をお掛け致しますが
何卒ご了承くださいますようお願い申し上げます。


※お盆期間中:事前のお知らせ

8月13日(土) ~ 8月15日(月)

上記期間中はお盆休診となりますので予めご了承くださいませ。



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※京都大丸近くにある
 釘を使わない「縄がらみ」による長刀鉾建て

7月によくある症状は?

こんにちは。
中京区烏丸 小顔・リラクゼーション整体MINT オーナーの亀田です。


今日は7月に多く見られる症状をお伝え致します!

早く梅雨があけてほしいですが
京都は祇園祭が終わるまでジトジトした季節が続きます(^^;

外はム~としてジトジトしているのに
お店の中に入ると冷房の効きすぎでお体が芯まで冷えてしまいます!

そんな時腕を触ってみてください。
冷えてませんか?

二の腕が冷えると
肩こりや頭痛の原因にもなります。

そして
内臓まで冷えてしまいます。

内臓が冷えるとむくみの原因にもなります!


お体を冷やさないためにも
お店に入る時は
ストールなどで素敵に寒さ対策してくださいね♡



最後までお読みいただきありがとうございます。


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